Fiif ienfâldige bewegingen om jo swing automatysk te navigearjen en de bal elke kear fjouwerkant te slaan!

Tsjin 2021 PGA Coach fan it jier Jamie Mulligan, CEO fan Virginia Country Club yn Long Beach, Kalifornje.

Swing mei in Hacky Sack op jo holle?Dit is ien manier om jo swing te ferienfâldigjen en jo lykwicht te behâlden.

In klup swinge klinkt faaks yngewikkeld, mar it is net, jo moatte gewoan in pear wichtige punten begripe.Bygelyks: hâld jo boppeliif yn jo skonken op 'e backswing, dan loslitte it op' e downswing.Klinkt maklik, krekt?It is seker net yngewikkeld.

Dit praktyske idee makket diel út fan 'e filosofy dy't ik brûk om in protte suksesfolle pros te learen, ynklusyf 2021 FedExCup-kampioen Patrick Cantlay en World Ball Queen Nelly Korda.Ik leau dat it jo ek in bettere golfer makket.Hjir binne fiif wichtige punten om op te merken.

Krij in freon om in klup oer jo teannen te setten as jo jo adres ynstelle.Dit kin jo helpe om te oardieljen oft jo goed balansearre binne.Jo lichemsgewicht moat in bytsje op jo efterfoet wêze.

1.Dynamyske adres ynstellings

In goede swing begjint mei goede adres ynstelling fundamentals.It punt is om fan 'e taille nei foaren te bûgjen en de earms natuerlik fan' e vertebrae te fallen.Besykje jo lichem yn in "omkearde K" foarm te krijen (besjoen fan 'e foarkant), mei jo efterste skouders leger as jo foarste skouders.Fanút dizze posysje, fersprieden jo lichemsgewicht oan 'e fuotten, litte de efterfoet in bytsje mear: sawat 55 prosint tsjin 45 prosint.

In maklike manier om te kontrolearjen is om in klup op jo tean te setten (foto rjochts).As de klup flak en lykwichtich is, is jo adresynstelling goed.

In goed "opladen" start betsjut dat jo de swing begjinne mei de grutte spieren fan jo romp en skouders, net de lytse spieren fan jo polsen.

2 "Opladen" by it starten

De juste manier om krêft op 'e swing te bouwen is om jo lichem yn twa dielen te dielen: jo boppeliif en jo legere lichem.

It idee is om jo skouders yn jo legere lichem te draaien om in draaipunt te meitsjen op 'e backswing.Dit bout macht op yn jo heupen en skonken en skept koppel, wêrtroch jo krêft kinne "frijlitte" op 'e downswing.Lykas werjûn yn 'e grutte ôfbylding oan' e rjochterkant, doe't myn studint (LBS sophomore Clay Seeber) begon te swaaien, hoe't ik de klup tsjin 'e ûnderkant fan syn grip hold en de studint syn klup sêft triuwde Push werom.Dit elimineert elke "hân" beweging en yn plak fan 'e grutte spieren yn jo romp en skouders belutsen om jo swing krêftiger te begjinnen.

It is in geweldige oefening om it juste backswinggefoel te krijen - ik doch it elke kear as ik spielje foar Patrick Canley.

It pleatsen fan in shuttlecock op jo holle kin jo helpe om jo balâns op 'e swing te fielen.

3.Create in lykwichtige en sintraal beurt

As jo ​​swing is unbalanced, do hast net folle kâns op in werhelje deselde beweging.D'r is ien trainingshelp dy't jo kinne brûke om josels lykwicht te learen, en foar mar in dollar: de Hacky Sack.

Harkje nei my: set de shuttle op jo holle by adresynstelling (foto hjirûnder).As de shuttle net falt foardat jo de bal slaan as jo jo swing meitsje, betsjut dit dat jo holle fêst is en jo lykwicht goed is.

By it inisjearjen fan de downswing, "bulte" de heupen yn 'e doelrjochting, en meitsje romte foar jo earms om frij te swaaien op' e downswing.De skachthoeke op it momint fan ynfloed komt oerien mei de skachthoeke by adresynstelling (lykas werjûn op 'e tsjinoerstelde side), dy't jo helpt om werom te kommen op it gesicht en de klup om jo lichem loslitte.

4.Move nei it doel

Fan 'e boppekant fan' e backswing moat jo legere lichem de downswing begjinne.Mar jo wolle jo heupen net te fluch draaie by de oergong op en del.Ynstee moatte jo jo heupen yn 'e winske rjochting "bumpje".Troch dit te dwaan, meitsje jo genôch romte om de klup ûndjip te meitsjen en it yn 'e juste posysje te fallen foar frijlitting op' e downswing.

Long Beach State freshman Andrew Hoekstra oefene it krijen fan de skachthoek op it momint fan it slaan fan de bal itselde as op adres.Doch it rjocht en de bal sil fleane rjocht en fier.

5. Reprodusearje de hoeke op adres op it momint fan ynfloed

No't jo ree binne om de bal te slaan, besykje jo downswing werom te krijen nei de hoeke dy't jo it op adres sette.

Tink oan it as de rigels op jo omkearkamera-skerm: jo wolle dat de line fan 'e skacht op jo orizjinele adres oerienkomt mei de line fan' e skacht op it momint fan ynfloed.

As jo ​​kinne krije de skacht ticht by de oarspronklike hoeke nei in folsleine swing om dyn lichem, dan kin ik garandearje dat jo sille wêze kinne om werom op it gesicht en sla de bal hurd eltse kear.